Сон є дуже важливим для здоров’я кожної людини. На жаль, не всі дбайливо ставляться до свого сну, а тому вранці часто лякаються власного відображення в дзеркалі. Щоб цього не відбувалося, і день після нічного сну був плідним і приємним, слід знати 7 заборон, яких обов’язково дотримуватися перед сном.
1. Мити голову перед сном і лягати спати з вологим волоссям. Стикаючись з подушкою, волосся стоншуються і стають ламкими. З цієї ж причини не можна розчісувати мокре волосся гребінцем, краще всього використовувати професійну масажну щітку. Мити волосся краще всього за годину до виходу з дому — тоді волосся не постраждають і будуть краще лежати.
2. Вживання алкогольних напоїв. Навіть безневинна порція коктейлю залишить слід на твоєму обличчі зранку, шкіра стане млявою і сірою. Але якщо вже довелося випити келих вина або мохіто, випийте потім склянку негазованої води або зелений чай. Так можна нейтралізувати шкідливий вплив алкоголю на шкіру.
3. Вживання солоного. Солоні продукти на вечерю зневоднюють організм, що стає причиною набряків під очима на ранок. Якщо вже ви не втрималися і з’їли солоний огірок, то після вечері треба випити декілька склянок води або чай. І взагалі, на ніч краще не наїдатися.
4. Лягати спати з заплетеними волоссям. Позбавтеся від цієї поганої звички, оскільки це порушує кровообіг в шкірі голови, і волосся можуть почати випадати. Треба розпустити волосся на ніч і дати їм можливість теж відпочити.
5. Товстий шар крему. Навіть нічний крем треба використовувати в міру. Щільний шар крему може викликати набряки обличчя та вранці себе в дзеркалі просто не впізнати.
6. Займатися розумової та фізичної діяльністю. Така активність збудливо діє на організм, що може перешкодити заснути.
7. Телевізор і комп’ютер. Як би не хотілося посидіти за ними ще годинку-другу, але краще відмовитися від перегляду фільму чи спілкування в інтернеті за годину-дві перед сном. Це допоможе заглибитися у власні фантазії і навіть краще пізнати себе, що вже говорити про здоровий сон…
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
