Депресія в наш час – цілком звичне і поширене захворювання. Виявляється, викликати депресію можуть не тільки життєві перипетії
Депресія в наш час – цілком звичне і поширене захворювання. Виявляється, викликати депресію можуть не тільки життєві перипетії, але і цілком нешкідливі на перший погляд речі.
Виявляється постава має прямий зв’язок з обробкою емоцій. В ході досліджень було з’ясовано, що згорблені люди частіше використовують у своєму мовленні слова, пов’язані з депресією.
Якщо ви постійно перевіряєте свій смартфон на наявність повідомлень, то явно розташовані до депресій, тривожних станів і безсоння.
Як це не дивно, але дослідження показали, що ризик депресій зростає зі зменшенням вживання кави. Більш ранні дослідження показали, що жінки, які випивають дві-три чашки кави в день, рідше страждають депресіями.
Якщо повільність і схильність відкладати всі справи на потім – це ваша характеристика, то ви ризикуєте втратити важливі життєві можливості і не виконати поставлені перед собою цілі. Це може вплинути на самооцінку і підвищити ризик депресії.
Регулярне користування соцмережами призводить до втрати дорогоцінного часу і скорочення живого спілкування з людьми. Постійні ж очікування повідомлень від віртуальних друзів підсилюють відчуття заздрості і занепокоєння, що призводить до депресії.
Нещасливі відносини з партнером правильніше буде припинити. Особливо якщо після спілкування з ним ви відчуваєте емоційне спустошення. Якщо ж продовжувати терпіти, то вас неминуче чекає депресія.
Відомо, що фізичні навантаження призводять до виділення ендорфінів, гормонів задоволення. В ході декількох досліджень стало ясно, що спорт і фізкультура – це ефективний засіб боротьби з депресіями і тривожними станами.
