Міські жителі часто скаржаться на те, що не проходить втома. З одного боку, причини її очевидні – втомлива робота, пробки на дорогах, недолік сну, стреси на роботі. Але існують і інші причини, за якими втома здається постійною.
Навіть невелике зневоднення може позбавити сил і життєвої енергії. Лікарі кажуть, що дефіцит рідини в організмі веде до зменшення обсягу крові, що циркулює, при цьому кров згущується, тому кисень і поживні речовини повільно розносяться кров’ю по організму. Як результат, мозок не отримує їх і видає сигнали про втому.
Норма води для людини в день – 1,5-2 л рідини.
Звичка харчуватися на ходу призводить до того, що людина споживає багато вуглеводів. Булочки, хот-доги, пиріжки, звичайно, простіше купити і з’їсти по дорозі.
Прості вуглеводи швидко підвищують цукор в крові, хоча цей рівень так само швидко падає. Такі фахівці можуть бути ще однією причиною втоми.
Кава вважається традиційним напоєм бадьорості, а тому багато хто п’є її з ранку і протягом дня. Келих вина на ніч також є для багатьох засобом розслаблення. Але ефект цих напоїв може виявитися зворотнім.
Велика кількість кави призводить до того, що в організмі збивається природний цикл сну і неспання, а це викликає постійну втому.
Експерти кажуть, що найбільш оптимальна кількість кави – три чашки в день. Якщо ж алкоголь випити на ніч, то на ранок виникне відчуття втоми.
Занадто високий, так само як і занадто низький (анемія) рівень заліза в організмі теж може стати причиною постійної втоми. При великій кількості заліза організм починає витрачати сили на те, щоб позбутися від надлишків.
Перед тим як приймати залізовмісні препарати, проконсультуйтеся з лікарем.
Захаращення робочого місця різними предметами не дає можливість сфокусувати увагу і ефективно обробляти інформацію. Фахівці кажуть, що постійне перемикання уваги веде до швидкої стомлюваності.
Незважаючи на вихідний день, багато хто за звичкою переглядає свою пошту, думає про робочі моменти, переглядає інформацію в інтернеті.
Тобто час відпочинку витрачається неефективно, тому втома і не йде.
Якщо у Вас виникли проблеми зі здоров’ям, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Тут вам забезпечать кваліфіковану допомогу та підберуть індивідуальне лікування, спрямоване на покращення вашого стану здоров’я. Ваше благополуччя є нашим пріоритетом.
