Щоб зробити правильний вибір серед способів зміцнення здоров’я, потрібно володіти деякими точними даними. Буває, для «блага» свого організму ми відмовляємося від речей, які необхідні йому.
Наука довела, що можна отримувати задоволення і насолоджуватися тим, від чого ви весь час відмовляєтеся.
Представляємо шість найпоширеніших медичних вигадок, які радимо переглянути.
У той же час не одне дослідження показало, що трохи зайвих кілограмів, що не надмірні, може сприяти збільшенню тривалості життя.
У ході дослідження вчені спостерігали за станом здоров’я 11320 людей у віці 25 років і старше протягом 12 років. Виявилося, що в цілому, у людей, що мали зайву вагу, але не ожиріння, насправді було менше шансів померти, ніж у людей з нормальною вагою. Результати даного дослідження показали необхідність перегляду вченими рівня оптимальної ваги для дорослих людей.
Суперечки на тему користі і шкоди солі вченими ведуться не один рік. Останні дослідження спростували вигадка про шкоду солі. Було доведено, що люди з більш високим рівнем споживання солі живуть довше.
Але не можна так однозначно ставитися до всієї жирній їжі. Все залежить від виду жиру. Основною причиною смерті є транс-жири, що додаються в термічно оброблені продукти, такі як маргарин, який багато людей вживають замість вершкового масла. Вчені стверджують, що споживання масла, навпаки, необхідно для організму.
Особливо корисний для здоров’я риб’ячий жир. Дефіцит омега-3 жирних кислот є однією з основних причин смертності. Вчені провели дослідження, яке довело, що від 72000 до 96000 смертей щорічно можна запобігти, якщо вживати достатню кількість омега-3 жирних кислот.
Результати дослідження показали, що вживання 6 яєць на день в їжу протягом 6 тижнів не зробить істотного впливу на рівень холестерину. У той же час яйця є кращим джерелом корисного білка!
Насправді темний шоколад містить велику кількість антиоксидантів, що надають благотворний вплив на організм. Насолоджуйтесь шоколадом, але в помірних кількостях!
Ця медична омана стала причиною виникнення дефіциту вітаміну D, причиною 85000 випадків раку в рік тільки в США. Крім того, нестача вітаміну D сприяє ожирінню і іншим проблемам зі здоров’ям. При небезпеці сонця маються на увазі сонячні опіки, а сонце в помірній кількості нам просто необхідно!
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
