Психологічний настрій часто визначає якість життя. Буває, що настрій псується за досить вагомої причини. Але іноді знайти причину дратівливості складно, встали не з тієї ноги або погода вплинула …
Але підняти настрій завжди можна, незалежно від причини, яка його зіпсувала. Спробуйте застосувати один з описаних нижче порад, і насолоджуйтеся кожним новим днем!
Просто без причини почніть посміхатися. Підійдіть до дзеркала і скорчіть смішні пики. Якщо не вийде – прочитайте смішний анекдот або подивіться смішне відео. Сміхотерапію навіть лікарі використовують для лікування депресій. Адже сміх сприяє виробленню ендорфіну, що відповідає за отримання задоволення. І взагалі, сміх – один з небагатьох видів задоволення, яке ми можемо отримати безкоштовно. Так скористайтеся цим!
Звичайно, легко це зробити, коли поруч знаходиться близька людина, яку без пояснень можна укласти в обійми. Дотик людей, яким ми симпатизуємо, зменшує прояв стресу. Вже через 5 хвилин обіймів ваш настрій помітно покращиться.
Рівне і глибоке дихання виводить з організму токсини і шлаки, змушує серцево-судинну систему працювати ефективніше. Глибокі вдихи-видихи відмінно допомагають при стресі і поганому настрої.
Оточіть себе улюбленим ароматом. Купуйте букетик приємно пахнучих квітів або зарядіть аромалампу. Запахи змінюють наш настрій і самопочуття, тому ароматерапія – відмінний спосіб підняти настрій.
Подивіться на приємні вам речі: картини улюбленого художника, улюблений фільм, а може, фото улюблених або дітей … При поганому настрої корисно доставити радість своїм очам.
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
