Висипання, прищі і акне– проблема, яка псує настрій як молодим дівчатам, так і дорослим жінкам. Але не варто впадати в паніку, просто почніть з сьогоднішнього дня більш відповідально ставитися до свого харчування. Внесіть деяке коректування в свій раціон і ви з часом помітите, як шкіра стала більш здоровою.
1. Чиста вода
Щоб зберегти шкіру здоровою і молодою, треба пити достатньо води. При цьому ніяких газованих напоїв! Це повинно бути близько 8 склянок звичайної води в день. Вода – оптимальне рішення для запобігання прищів, крім того, вона оновлює шкіру.
2. Оливкова олія
Це унікальний продукт з безліччю корисних властивостей. Оливкова олія підтримує здоров’я і очищає шкіру від прищів. Особливо цінна воно високим вмістом незамінних жирних кислот.
3. Зелений чай
У зеленому чаї міститься протизапальний хімічний елемент катехин. Ця речовина допоможе очистити шкіру від прищів і бореться з вільними радикалами, які і є причиною пошкодження клітин шкіри.
4. Пшениця і горіхи
Це найкраще джерело селену, необхідного для здоров’я клітин шкіри. Селен бере участь у відновленні пошкоджених клітин шкіри, запобігає появі прищів. Горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які роблять шкіру еластичною і оксамитовою.
5. М’ясо і риба
Продукти, багаті білком, – найкраща профілактика в боротьбі з прищами. Білок – обов’язковий елемент щоденного раціону. Він допоможе зробити шкіру здоровою і гладкою, а також в нормі тримати фігуру. Згідно з дослідженнями, білок допомагає позбавитися від зайвої ваги.
Отже, переглянувши свій раціон і включивши в нього необхідні організму продукти і виключивши шкідливі, ви створите надійну перешкоду для прищів і будете почуватися більш впевнено.
