Навіщо дієтологи рекомендують щодня з’їдати по п’ять порцій фруктів? Це необхідно для достатнього забезпечення поживних речовин. На жаль, більшість людей не дотримується даних рекомендацій. Дослідження вчених показало, що всього лише 22% людей вживають достатню кількість фруктів.
Багатьом людям все ще важко слідувати принципам здорового харчування. Частково це відбувається через те, що люди не можуть собі цього дозволити. Але інші люди просто не в змозі їсти фрукти п’ять разів на день!
Проте, дієтологи наполягають, що цього правила необхідно дотримуватися.
Рослинна дієта, заснована на рослинних продуктах і бобових, фруктах і овочах, за словами вчених, зменшують ризик розвитку раку. Дослідження показали, що рослинні продукти захищають від цілого ряду ракових захворювань.
Фрукти і овочі містять клітковину, яка здатна захистити від раку кишечника.
