Кожен раз, сідаючи за святковий стіл, ви обіцяєте собі, що не будете об’їдатися. Але тримати себе в руках так і не вдається …
Пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам не переповнити шлунок і не набрати пару зайвих кілограмів за новорічні свята.
Якщо цілий день ви будете голодувати, а ввечері почнете активно поїдати все підряд, то замість святкових веселощів і феєрверків вас чекають, швидше за все, біль в животі, таблетки та постіль.
Вибирайте легкі овочеві салати без майонезу і вершкових соусів.
Норма – 1-3 келиха. Головне – не на голодний шлунок, щоб потім в муках не згадувати, як ви зустріли Новий рік!
Замість ковбас, сосисок, крабових паличок їжте натуральне м’ясо різних сортів. Величезна кількість цукерок, тістечок, солодощів теж ні до чого доброго не приведе. Більше користі організму і краси вашому столу принесуть фрукти і ягоди.
Не сидіть всю ніч за столом! Краще танцюйте, грайте з дітьми, прогуляйтеся до ялинки, пограйте в сніжки, подивіться салют.
І пам’ятайте: Новий рік без жирного, занадто солоного, без величезної кількості алкоголю буде прекраснішим і яскравішим як для вас, так і для вашого організму!
Здоров’я завжди на першому місці. Якщо ви потребуєте допомоги, не соромтеся звертатися в Центр Сімейної Медицини. Ви отримаєте професійну допомогу та персоналізований підхід до вашого лікування, спрямований на досягнення оптимального стану здоров’я.
