Втома, що накопичилася і постійні стреси ведуть до того, що мозок не справляється зі своїми функціями. Хтось вдається в цьому випадку до спеціальних «розумних» препаратів або ноотропів. Але можна включити в свій раціон п’ять напоїв, які змусять мозок працювати на повну.
Кофеїн, що міститься в каві, підсилює і регулює процеси збудження в корі головного мозку. З його допомогою поліпшується концентрація уваги, пам’ять і реакція. Але це не означає, що каву треба вживати чашку за чашкою. Рекомендується не більше трьох чашок на день.
Треба сказати, що зелений чай практично не поступається своїм ефектом бадьорості перед кавою, хоч кофеїну в ньому міститься менше. Експерти встановили, що зелений чай покращує увагу і робить благотворний вплив на мозок.
Це ферментований напій, переваги якого в тому, що пробіотики потрапляють в кишечник. А теоретично доведено, що чим краще здоров’я кишечника, тим краще справляється мозок з поставленими завданнями через вісь кишечник-мозок.
Ця ягода багата рослинними поліфенолами, що поліпшують роботу мозку. Аноціани – антиоксиданти в складі чорничного соку, також відповідальні за роботу мозку.
Буряк багатий нітратами, які насичують клітини організму киснем і покращують кровотік. Ці процеси стимулюють роботу мозку у відділах, відповідальних за мову, навчання і прийняття складних рішень.
Якщо вам важко зосередитися на роботі, ви відчуваєте апатію, спостерігаєте неуважність в своїх діях, вам своїми рекомендаціями допоможе приватний невропатолог. Кам’янець-Подільський ЦСМ проводить щоденний запис на прийом до даного фахівця.
